1 : Un sport porté
LES sports idéals ! Si vous avez les articulations fragiles et si vous êtes en surpoids. Dans l’eau, le corps est en quasi-apesanteur et vous ne ressentez qu’un tiers de votre poids terrestre. Les risques de blessures et de chutes sont donc nuls
2 : Exercices variés
La monotonie n’est pas à l’ordre du jour !!
Accompagné d’un professeur, vous pédalez dans différentes positions, différents exercices avec ou non différents matériaux et au rythme d’une musique endiablé !!
3 : Une dispense énergétique plus importante
C’est grâce à la résistance de l’eau, vous allez devoir fournir plus d’efforts pour faire les mêmes exercices sans même vous en rendre compte !
4 : Amélioration du système cardio-vasculaire
 Renforcement du cœur car il est plus sollicité dans l’eau que sur la terre ferme
5 : Lutter contre la cellulite
L’eau va avoir une action drainante sur votre peau, vous constatez que l’effet « peau d’orange » disparaît et que la cellulite s’estompe petit à petit
6 : Raffermir la peau
En plus de son action anticellulite, ces activités vous permettent de raffermir la peau et de tonifier la silhouette = votre ligne est plus svelte et plus dessinée
7 : Se muscler tout le corps !
Travailler les mollets, les fesses et les cuisses !! Les muscles du dos sont également sollicité ainsi que les abdominaux et les bras !! Aucun n’est laissé de côté !
8 : Garder la ligne
Selon l’intensité de vos efforts vous dépensez entre 300 et 800 kcals
9 : Pas de courbatures !!
Grâce à l’effet drainant de l’eau, votre corps est massé pendant que vous faites  un effort musculaire et la récupération est instantanée = donc pas de courbatures

 

10 : faire du sport dans une bonne ambiance sans jugement !!